Kvällens middag

Eftersom jag varken vill röka eller öka krävs både motion och bra mat. 

Detta är kvällens middag. 

Sallad, broccoligratäng och karrékotlett. Mums!

Se´n rök 5 points när jag tog två glas rödvin.

Fast rökfri sedan februari och - 6 kilo är ju inte helt fel.

Dagens steg blev ca 17 000. Ganska OK för en fredag när man är "veckoslut".

Vädermässigt blev det sol efter 17-tiden när både skurar och åska passerat.

Å det var Stickan som grillade - som vanligt!